TheHunting
  • Woonkamer
  • Keuken
  • Badkamer
  • Slaapkamer
  • Tuin
  • Klussen
  • Inspiratie & Tips
  • Home office
  • Reviews
No Result
View All Result
  • Woonkamer
  • Keuken
  • Badkamer
  • Slaapkamer
  • Tuin
  • Klussen
  • Inspiratie & Tips
  • Home office
  • Reviews
No Result
View All Result
TheHunting
No Result
View All Result
Home Slaapkamer

Zo krijg je de ideale slaapkamer voor een goede nachtrust

Team The Hunting door Team The Hunting
11 januari 2023
in Slaapkamer
0
slaapkamer voor goede nachtrust
Share on FacebookShare on Twitter

Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je je dag uitgerust kunt beginnen en dat je overdag goed kunt functioneren. Heb je problemen met slapen? Dan kan het zomaar liggen aan de inrichting van je slaapkamer. In dit artikel vertellen wij je hoe je de slaapkamer in kunt richten voor een goede nachtrust. 

De juiste temperatuur

Als het te warm of te koud is in je slaapkamer dan kun je vaak minder goed slapen. Denk maar eens aan die hete zomernachten waarbij je bezweet in bed ligt of die keren dat je het maar koud bleef hebben! Wat is dan de juiste temperatuur? De optimale temperatuur voor in de slaapkamer is ongeveer 17 graden. Bovendien is ook voldoende ventilatie van belang. Ga daarnaast niet onder teveel dekens liggen, want dan krijg je het alsnog te warm. Is je kamer te koud? Dan word je vaak onnodig wakker. Zorg dus voor de juiste temperatuur op je slaapkamer voor een goede nachtrust.

Kies het juiste matras, bed en kussen

Als je niet lekker ligt val je minder snel in slaap. Het matras, bed en kussen kunnen hier veel invloed op hebben. Niet alleen zorgen ze dat je lekker kunt liggen, maar ze hebben ook invloed op de gezondheid van je lichaam. Het juiste kussen helpt je om in de juiste positie te liggen, waardoor je je nek- en schouderspieren kunt ontspannen. Ook de combinatie van matras en bedbodem kunnen zorgen voor goede ondersteuning van je lichaam. En dat hoeft niet per se duur te zijn! Er zijn bijvoorbeeld goedkope boxsprings waarop je lekker kunt liggen en die je lichaam ondersteuning bieden. 

Maak het écht donker

Het lichaam is gevoelig voor licht en donker. Als het donker is, maakt je lichaam een stofje aan die je lichaam een seintje geeft dat het tijd is om te slapen. Dit betekent dat je bij teveel licht minder snel in slaap valt. Zorg er dus voor dat je slaapkamer donker genoeg is. Neem bijvoorbeeld een verduisterd rolgordijn en neem geen apparaten met felle lichtjes voor in de slaapkamer.  

Verminder geluiden

Voor een goede nachtrust is het belangrijk dat je slaapkamer zo rustig mogelijk is. Vooral als je een slechte slaper bent, ben je extra gevoelig voor geluiden. Je wilt deze omgevingsgeluiden zoveel mogelijk weren uit de slaapkamer. Verwijder bijvoorbeeld  tikkende klokken en lekkende kranen uit je slaapkamer. Daarnaast kun je geluidswerende gordijnen en tochtstrippen nemen. Deze blokkeren ook al veel geluid. Natuurlijk heb je niet op elk omgevingsgeluid invloed. 

Team The Hunting

Team The Hunting

Gerelateerde Berichten

Kamer koel tijdens warme zomerdagen

Zo houd jij je kamer koel tijdens de warme zomerdagen

door Team The Hunting
11 januari 2023
0

De zomers worden steeds warmer en je wil niets liever dan in een koele kamer slapen. Het is vaak veel te warm om met een deken...

het belang van een goed matras

Het belang van een goed matras

door Team The Hunting
11 januari 2023
0

We slapen gemiddeld 8 uur per dag, dat is toch al snel zo’n één derde van ons leven. Dan is het natuurlijk wel belangrijk dat we...

goed slapen kleine slaapkamer

Kun je in een kleine slaapkamer wel lekker slapen?

door Team The Hunting
11 januari 2023
0

De huizenprijzen gaan in Nederland ieder jaar snel omhoog en dat leidt ertoe dat niet iedereen meer een groot huis kan kopen. Gelukkig maakt veel ruimte...

welke boxspring

Welke boxspring past bij jouw situatie?

door Team The Hunting
10 januari 2023
0

Boxsprings zijn op dit moment erg populair. Deze bedden hebben vaak een luxe en stijlvolle uitstraling, maar zijn ook nog eens heel duurzaam! Doordat er minder...

Wat zijn de verschillen tussen een flanellen en katoenen dekbedovertrek

Verschil flanellen en katoenen dekbedovertrek uitgelegd

door Team The Hunting
11 januari 2023
0

Is het voor jou de hoogste tijd om een nieuw dekbedovertrek aan te schaffen? Als je naar het huidige aanbod kijkt, zie je twee materialen veelvuldig...

Volgend bericht
hypotheek herfinancieren

Hypotheek herfinancieren: hoe kun je dit het beste aanpakken?

tips groendak aanleggen

Groendak aanleggen: handige tips

gids opgeruimd en schoon huis

Handige gids voor een opgeruimd en schoon huis

CATEGORIEËN

  • Accessoires
  • Badkamer
  • Diensten
  • Home office
  • Inspiratie & Tips
  • Keuken
  • Klussen
  • Reviews
  • Slaapkamer
  • Tuin
  • Woonkamer

AANBEVOLEN

Wasmachine kopen tips
Reviews

Wasmachine kopen tips

25 juli 2022
energie besparen in huis
Inspiratie & Tips

Hoe bespaar je energie in huis?

11 januari 2023
TheHunting

Hét woonblog vol inspiratie en reviews!

Informatie

Contact
Adverteren

© 2021-2023 - TheHunting.nl

No Result
View All Result
  • Woonkamer
  • Keuken
  • Badkamer
  • Slaapkamer
  • Tuin
  • Klussen
  • Inspiratie & Tips
  • Home office
  • Reviews

© 2021-2023 - TheHunting.nl